丸太ヨガ-肩甲骨痛・猫背改善用プログラム（ダウンロード版）

丸太ヨガ-肩甲骨痛・猫背改善用プログラム.mp4

丸太棒に乗って、肩こりや肩甲骨痛・猫背を改善する方法を収録したレッスン動画です。
（丸太棒は別売りとなります。棒は自分で用意出来る方が対象となります。）

背中のコリなどは、自分で手が届かない箇所です。
寝転んで、簡単にほぐすことが出来て
リラックス効果があります。
また、背中のコリをほぐすと睡眠の質が高まります。

『指圧・マッサージが好きでない方にはオススメ致しません』

■使用上の注意

下記の項目に該当する方は使用しないでください。

●動脈瘤、静脈瘤などの重度の血栓症等のある方
●頸椎ヘルニア・椎間板ヘルニアのある方
●医師が使用を不適切と認めた方
　（医師の治療を受けている時や下記の方は必ず医師にご相談下さい）
●骨粗しょう症の方　
●心臓に障害がある方
●首や背骨に異常がある方
●妊娠中や出産直後の方　
●手術直後の方　等

運動をはじめる前に床などに突起物がないか、
また両手足を広げられる十分なスペースで実施して下さい
レッスン動画による動きは運動の1例です。
ご自分の体力や目的に合わせて無理のない範囲で、ご使用ください。

ご使用の際、バランスを崩すなどの転倒にご注意ください。